Less Is More

近年來，「假努力」「假用功」這些詞彙在學習領域中愈來愈受關注。許多學生花費大量時間和精力卻考不好，總是覺得自己很努力，但成果卻不符合預期。那麼，為什麼會有假努力現象出現呢？

花很多時間卻考差的原因

假努力的現象可能來自於一些學習方法和習慣的問題。有些學生可能把時間花在了無效的學習上。例如只是單純地抄寫漂亮的筆記，而沒有真正理解和吸收內容，或者熬夜讀書，卻忽視了足夠的休息和睡眠，影響了大腦的記憶和學習效果。還有一些學生可能只是在臨近考試時突然心血來潮，用力地讀書，但之前並沒有有效地規劃和執行學習計畫。

此外，一些學生可能只是照著直覺去做，沒有深入思考和反思自己的學習方法是否正確且符合記憶學原理，或者他們可能只是在進行無意義的模仿，模仿別人的學習方式或筆記模板，卻缺乏獨立思考和深入理解。一些學生可能也會花費過多的時間在看別人的筆記，而忽略了自己的學習過程。

為什麼會喜歡假努力

儘管假努力不會帶來實質的學習成果，但為什麼還有許多學生會陷入這種狀況呢？原因可能有以下幾點：

1.簡單獲取成就感：假努力通常是表面上的努力，例如抄寫漂亮的筆記、看別人的筆記等，這樣的做法可能會讓學生快速獲得一些成就感，而這些簡單的成就感讓學生覺得自己已經付出了很多努力，但實際上並未真正深入學習和掌握知識

2.安慰自己：假努力可能成為一種學生安慰自己的方式，因為他們可以告訴自己說「我已經很努力了，但結果不好也是情有可原」。這樣的想法可以幫助學生在考試成績不佳時保持自尊心和面子，但同時也使他們避免面對自己真正的學習問題和不足之處

3.沒有進步的壓力：一些學生可能在學習過程中遇到困難或挫折，覺得自己努力了但仍然無法達到預期的成果，這時候他們可能會轉向假努力，以避免面對可能的失敗和挫敗。因此，假努力成為了一種可以讓他們繼續保持表面上的「看起來很努力」卻不用真正面對自己沒有進步的現實壓力的方式

4.社會期望和比較：學生可能面臨來自家長、老師、同學等社會的期望和比較，他們可能覺得必須呈現出表面上的努力，以符合社會對於成功和努力的期待。這種壓力使得他們傾向於展示假努力，而不願意真正投入深度的學習

5.缺乏學習方法和策略：有些學生可能缺乏有效的學習方法和策略，他們可能不知道如何真正深入學習和掌握知識，因此只能依賴表面上的假努力，如抄寫筆記、刷題等。這樣的學生可能不了解真正的學習過程和有效的學習方法，因此容易陷入假努力的陷阱

需要注意的是，假努力雖然可能帶來一時的成就感或安慰，但卻無法真正提升學習成果和長期的學習效果。因此，學生應該重視真實的努力，並學習適合自己的有效學習方法和策略，以實現真正的學習成就。

假努力的徵兆

要辨識自己是否陷入了假努力的陷阱，可以觀察以下一些徵兆：

1.抄寫很多漂亮的筆記：只把注意力集中在筆記的外表，而忽略了筆記的內容和理解

2.熬夜讀書：只著重於時間的長短，卻忽略了足夠的休息和睡眠對於學習效果的重要性

3.突然心血來潮很有動力：只在臨近考試時才讀書，缺乏長期的持續學習計畫

4.記錄自己讀很久：把時間花在讀書上，但並不關注真正的學習效果和理解程度

5.照直覺做的計畫：缺乏深入思考和規劃，只是依據直覺或臨時的想法來制定學習計畫，缺乏邏輯和方法

6.避免困難的學習內容：只專注於簡單或熟悉的學習內容，而回避對自己來說比較困難或挑戰性的學習項目，以避免面對挑戰和失敗

7.缺乏自我檢視和反思：不願意反思自己的學習方法和學習效果，也不願意接受反饋和指導，只是停留在舒適區，不願意面對自己的學習不足之處

如何避免假努力？

如果你發現自己可能陷入了假努力的陷阱，以下是一些方法可以幫助你避免假努力，並真正提升學習效果：

1.關注學習的內容和理解：不只是抄寫筆記的外表，而是要深入理解學習的內容，並確保自己有將這些知識記憶起來。推薦閱讀三段式讀書法最有效的讀書方法(記憶的根本在於次數)

2.注意休息和睡眠：熬夜讀書可能會使學習效果不佳，因此要確保足夠的休息和睡眠，讓大腦能夠在充足的狀態下進行學習。推薦閱讀養成良好睡眠習慣的五個步驟：從睡前儀式到睡眠環境

3.設定長期的持續學習計畫：不要只在臨近考試時才讀書，而是要設定一個長期的學習計畫，包括每日或每週的學習目標和時間。推薦閱讀如何準備高中段考:高中各科讀書方法

4.注重時間的利用價值：不只是紀錄自己讀書的時間，而是要關注每分每秒的學習品質與學習成效。

5.系統性的學習計畫：不只是依據直覺或臨時的想法來制定學習計畫，而是要進行深入思考和規劃，制定一個系統性的學習計畫，包括方法和時間安排。推薦閱讀高中學測讀書計畫安排

6.接受挑戰和困難的學習內容：不要回避困難或挑戰性的學習項目，而是要積極面對並解決問題，這樣才能夠真正成長和進步。

7.進行自我檢視和反思：要願意反思自己的學習方法和學習效果，接受反饋和指導，並不斷改進自己的學習策略和技巧。

總結來說，假努力的徵兆包括只注重筆記的外表而忽略內容，只著重於時間的長短而忽略休息和睡眠。只在臨近考試時才讀書，缺乏長期的持續學習計畫。只關注讀書時間而忽略學習效果和理解程度，缺乏深入思考和規劃。只是照直覺做計畫，避免困難的學習內容，缺乏自我檢視和反思。這些徵兆都顯示了一種表面上看似努力但實際上缺乏真正深入學習和持久努力的態度。如果我們發現自己在這些徵兆中，應該及早警覺並調整學習方式，以確保能夠實現真正的努力和持久的學習成果。

原文發表於先鋒教育官網

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