Less Is More

如何找到自己的讀書方向是台灣每個高中生一定會遇到的問題。除了必須撰寫筆記種點外，還必須能夠抵抗考試的壓力，克服不想念書的情緒，才有辦法提升讀書效率把書念好。當然為了讓每天的讀書行程能夠順利進行，適時的休息找到學習動力，並善用科技輔助與零碎時間，也能幫助高中生持續的優化讀書計畫。

熟悉考試制度才能把考試考好

除了熟悉考試制度是指考場規則、範圍、出題比例這些這些一定要了解的事情之外，我認為更重要的是認清考試制度到底是什麼。就以現在的學測來說，它的特色就是非常重視國文、英文、數學這兩個主要科目，如果在學測考差了，你也很難在分科的時候扳回一城，因為很多校系都會有篩選門檻。所以在準備時可以多去研究自己的目標校系，篩選倍率到底如何，如果偏科嚴重是否利用分科去申請會對自己更加有利。

另外，除了考試制度之外，了解考試習慣也會有幫助，例如一般來說，高中升學考試的選擇題答案分布率是很平均，這樣的設計是為了避免只猜一個答案的考生成績太高，不過反過來就可以利用這一點機制，做檢查答案的動作，甚至是提高猜答案的命中率。還有一個可以利用的點，大考的數學題目圖形都畫得很準，這時如果真的不會算，就可以用尺量一量再換算比例去往可能的方向做答或猜選項。

如何找到適合你的讀書方向

如何才能把書念好

我們來回推一下，如果你想考高分應該具備哪些關鍵因素。首先，如果你想在考試中取得高分，你必須能夠在看到問題時，迅速地召喚起你腦海中記憶的內容來作答。記憶的數量和正確性越多，你的成績就會相對的越好，因此，記憶絕對是考試表現出眾的關鍵之一。此外，若想要提升記憶力，我們需要掌握一些有效的記憶技巧。最後，想要正確理解，我們才有上課、看參考書的必要。

換句話說，記憶力是取得高分的關鍵。即便你沒有在課堂上認真聽講、理解內容，也沒有掌握任何記憶技巧，只要你的記憶能力優越，你仍然可以透過死背的方式獲得高分。因此，想要取得優異的考試成績，記憶技巧比理解能力更為重要，理解能力比閱讀參考書更為關鍵，閱讀參考書則比上課更為重要。

因此，許多人常常會說自己在課堂上明明很認真聽講並理解內容，卻不明白為何考試成績仍然不佳。原因是即使你在課堂上聽課並理解內容，也不代表你一定能夠記住它們。若你尚未將內容牢牢記在心，想要獲得高分是不可能的。這也解釋了為何有些同學雖然在課堂上並未認真聽講，但僅僅通過背書就能夠考得不錯的原因。在我認識的學霸中，幾乎每一個都具備著超強的死背能力，可以輕鬆地將內容牢記於心，而不需倚賴其他技巧就可以過目不忘。因為憶力才最直接關係到考試成績的高低，其他技巧都只是為了補助記憶而已。

三段式讀書法最有效的讀書方法(記憶的根本在於次數)

在書中撰寫筆記畫重點，最大化的利用時間

很多人畫線的原則是，只要是重點和重要的內容，就用螢光筆把講義噴的整個都是 。用各種顏色的筆在上面塗塗抹抹，將整個內容塗抹得五顏六色，把課本講義當作塗鴉本在畫。可能覺得用光一堆筆很有成就感，或是認為這樣做就是有在讀書。但是，你有沒有想過畫線的用意到底是什麼呢？

記憶的關鍵在於重複，而減少複習次數最簡單的方法，就是利用畫線的方法註記，幫助我們減少需要記憶的內容。換句話說，畫線的目的是幫助我們在複習時更加高效，所以我們要畫的並不是書本上的重點，因為你要準備的是考試，而不是要給別人報告或教學。你只需要畫下那些「你還沒記熟的部分」即可。很多重要的內容你可能早就熟悉了，或者只需要看一遍就能記住，所以並不需要畫線註記。你只需要畫下那些日後需要再次複習的部分，例如與你的第一直覺相反的內容或容易被忽略的細節。

如果我們再深入去探討，對於考試有七八十以上的人，表示課本的重點已經讀熟，不需要再畫重點。要畫的是那些出容易混淆的觀念和容易漏掉的細節，這樣每次複習時都能確保複習到不熟悉的地方。對於能考到這樣成績的學生來說，關鍵已經不在於掌握章節的重點，而是要盡可能掌握所有的細節。

對於那些平時考試不及格的人來說，畫重點才變得格外重要。因為這代表他們的讀書方法可能出現了偏差，甚至連最基本的大觀念都可能被你忽視。更別說那些看似微不足道的細節了。在這種情況下，你應該學會先找出重要的部分，把基本分拿到手再說。

總的來說，如果你想取得高分，畫重點實際上是在浪費時間。因為你需要完全掌握整本書的內容，不必再花時間整理已經熟悉的重點。一分考卷大概會有六十分的基本題，還有四十分的進階題。而所謂的基本題，其實就是課本、講義裡面的重點，也就是說，就算你全部都把握住，你最多也就只能考六十分。 所以如果你想要提高成績，一定是去看那些自己還不熟悉的細節、不是重點的地方，以便未來複習時能使用，你才有辦法拿到剩下的分數。

讀書概念與技巧（第二階段）

要怎麼提升讀書效率

1.回想學習內容
透過回想提取學習內容，是一種對於鞏固記憶非常有效的技巧。然而，我們必須時刻警覺自己是否僅僅使用了短期記憶，因為短期記憶是不可靠的。你可以到睡前再來回想今天所讀到的內容、或是隔天早上再來回想，以增加此技巧的效用。

2.間隔複習
在學習過程中，我們應該採取間隔複習的方法。因為記住所學的內容卻是一個具有挑戰性的任務，必須像刷油漆一樣，越刷越厚。詳細的複習時間點可參考上一章最後的三段式讀書法 QR Code。

3.交替不同科目
為了激活大腦的學習潛能，我們可以在學習過程中交替不同科目。這是因為大腦對於新鮮感有著強烈的喜好，這有助於大腦重新啟動，激發學習的興趣。

4.適度休息
適度休息對於有效學習也是至關重要的。我們可以使用計時器來定期檢查自己的專注度，每響一次就立刻檢視自己當下的思緒，確保在學習過程中保持良好的集中注意力。

5.搭配抗噪耳機
在學習時，使用抗噪耳機或是節奏強烈的音樂也可能對提升學習效果有所幫助。這可以幫助我們過濾掉外部干擾，專注於學習內容。

6.先做最困難的事
永遠先處理最困難的科目。就像在搬運物品時，我們應該先搬運大石頭，再處理小碎石，因為我們的意志力往往會隨著時間遞減。

總的來說，採用適當的學習策略可以幫助我們更有效地學習，提升學習成果。這些方法不僅可以幫助我們更好地記住所學的內容，還可以提升學習體驗，使學習變得更加輕鬆有效。

聰明地善用零碎時間

如果在上課時間想要讀自己的書，卻發現此時此刻的班上鬧哄哄的一片，或是老師開始在與學生打鬧閒聊，這時我們該如何好好利用這些時間?

首先，您可以善用這些時間進行讀書前置作業，例如規劃放學後要讀的科目進度，或做一些簡單的預習、列待辦事項等事前準備工作，這可以幫助你之後更有方向和節奏地開始學習。你也可以利用這段時間，拿來做三段式讀書法的第一階段或第二階段上鎖發想的重要步驟。

其次，您可以利用這段時間完成部分作業。例如在數學老師閒聊時，您可以利用空檔來把旁邊的「學生演練」寫完。這不僅可以提高學習效率，減少放學後的負擔，也可以為您之後的學習做好準備。畢竟寫作業這件事的效用非常低，最好是不要壓縮到放學後真正的讀書時間。

最後，您可以抽空掃一下單字本。逐一檢視英文單字，不會的勾起來，會的劃掉。這樣可以確認哪些單字需要再次學習，用二階上鎖，之後就可以直接拿來背誦。

總之，雖然這些時間並不像主要讀書時間一樣完整和充足，但你仍然可以利用這些零碎的時間進行學習，減輕主要讀書時間的負擔，進一步提高學習效率和學習成果。

抵抗考試的壓力，克服不想念書的情緒

談及讀書讀不進去的問題，許多人初期第一直覺就會馬上聯想到讀書疲乏，以為休息一下就能輕鬆解決。然而，事實上，這是一個相當複雜的問題，無法從單一的方法解決，也不見得就是單純專注力不足的問題，很大可能是受其他因素的影響。

首先，第一個你可以下手的點，就是檢視自己的六大面向，包括紀律、信念、目標、能量、行動和情緒這六個方面，看看哪一個環節可能出現了問題。很多讀書問題，其實跟生活習慣、價值觀是息息相關的。有些學生可能準備方法都對，但六大面向出了問題卻不自知，也就是說投報率之所以不高，原因是出在學生的生活一團糟，所以即使讀書方法正確也是徒勞。

此外，自己的讀書方法是否得當也可能是一個問題，然而，這部分相對來說較難解決，因為老實說方法並沒有對錯之分。方法是比較出來的，除非能接觸過更有效的方法，否則你是無法認知到還有其他更有效的讀書方式。即便你已經確實知道有更有效的讀書方法存在，初期也可能因為剛接觸還不熟悉的緣故，而效果還不如先前習慣的舊方法。

適時的休息可以找到學習動力?

當你讀書遇到撞牆期時，通常有兩個可能性。第一種情況是你的讀書方法正確且執行得很好，所以大約在十一月左右會感到如釋重負，一切都在軌道上順利進行，甚至進度超前。但因為要塞進最後的資訊，同時也要維持之前學習的內容，導致大腦可能會過載，出現兩難、當機、不想讀、不想負責等情緒。如果你有經歷過這樣的撞牆期，那是一個好徵兆，代表你有認真在準備。那麼，你做得非常好，可以給自己放鬆幾天。

此時，你可以試試多巴胺斷食法，讓自己發呆半天或一整天，不讓大腦接收任何刺激，試著讓大腦感到餓渴，讓它重新啟動。在這一天當中，你唯一需要做的就是發呆，不准看手機、說話、看書、吃飯…就只能發呆、靜坐、與自己對話、寫字。一天過去後，你就會很想開始讀書了，就像餓了一天，即使是難吃的沙拉也會讓你垂涎三尺。

當然，你也可以試試那些經常聽到的建議，找時間放鬆自己、逛逛未來夢想的大學、看看小說，或是先讀喜歡的科目。

第二種情況是你發現自己的讀書計畫、策略、方法混亂不堪，這幾個月來完全不知道自己在幹嘛導致進度嚴重落後，且感到很大的壓力和情緒上的負擔，那麼你應該停下來，好好檢視自己的問題。你需要注意的不僅是這些表面現象，因為它們只是問題所造成的結果並非問題的根本所在。

你的學習方法或觀念可能出現錯誤，以至於花費大量時間整理筆記或學習，但卻得不到理想的成績，讓你產生沮喪和自我質疑。這時，我們容易陷入受害者思維，開始懷疑自己的天份、資質和努力，或者推卸責任，而不願去面對和解決問題。即使是暫時放鬆或紓解壓力，也無法真正徹底解決問題。如果你平時的作息就不正常，沒有良好的運動、睡眠習慣，那問題更是雪上加霜。

所以讀書倦怠這件事情，絕對不是突然就發生的。通常這個問題會出現，就是對你的生活、情緒、讀書方法發出一個最嚴厲的警訊。提醒你不要再對這些基本的事情，選擇視而不見了。

首先，你需要問自己兩個問題：如果你不改變方法，你的成績是否會突然變好？如果你繼續這樣下去，你是否會繼續坐視不理？如果答案都是否，那麼你需要真正地面對和解決問題了。

放棄原有的方法並重新開始，才是對自己負責的做法。繼續沿著現在的路走下去，認為休息幾天就可以改善情況是不明智的。你當然可以讓自己休息一下，穩定情緒，但問題不會就因此消失。如果你不解決問題，情況只會變得更糟。也許你會感到擔心和徬徨，因為你覺得重新開始會很浪費時間，覺得時間已經不多了。但你必須意識到，現在你正在朝著錯誤的方向前進。當你已經意識到方向不對了，繼續下去只會讓情況變得更加糟糕，難道還要繼續走下去嗎?

持續檢討優化讀書計畫

作為一個讀書計畫的講師，我經常收到許多關於提高學習效率和時間管理的詢問。有趣的是，問這些問題的人通常已經掌握了不少時間管理工具，並且也已自行制定了讀書計畫。他們多學習過不少工具，例如各種筆記、軟體和行事曆等工具，他們可以輕易地使用這些工具來規劃每天的學習進度，例如透過表格、色塊、線條等方式清晰地安排每天要讀的書籍。

然而這正是他們面臨到的難處，儘管知道如何使用工具，卻缺乏使用這些工具的動力。他們往往制定了讀書計畫，安排好了任務，但卻沒有真正確實去執行。有些人會開始對計劃產生抗拒心理，並對自己的拖延和逃避感到可恥、羞愧。嚴重一點的甚至會開始懷疑自己是否存在內在問題。

我看了這些人的讀書計畫總會感受到一股「異樣感」，雖然製作的都很精美，但最大的問題是，那不符合各種最基本的底層邏輯。 白話來說就是毫無科學可言，一切規劃都靠經驗、靠感覺，所以在執行時，雖然開始可能效率還不錯，但之後肯定會感到困難重重，充滿挫折、每況愈下。

一個科學化的讀書計畫，應該是能夠在輕鬆自在的狀態下自然地提高生產力，因為意志力恰好就是生產力的大敵，用力過度只會消耗自己，讓你覺得痛苦不堪，然而你若能放下用意志力箝制自身的想法，設計出符合科學的讀書計畫，那發揮效率就是輕鬆能做到的事情，也不會再出現苛責和責怪自己的感覺。

如何找到自己的讀書方向常見問題QA