Less Is More

用心設下目標

1.把注意力放在現狀上，只會吸引更多現狀
你的注意力放在想要事物的匱乏上，按著法則，你只會吸引到匱乏把注意力放在想要的事物上，才能吸引到變化愈常思索和談論你想要什麼，你想要的就會愈快變成你的

2.你無法把不想要的東西推開
因爲在你抗拒的同時引來更多你不想要的東西當你說：「我再也不要想那件事了。」在那個時刻，其實你仍然想著那件事想要拋棄過去的想法，你只會把更多注意力放在這此一想法上你要做的是，引導思維，讓自己感到快樂

3.當你聽到可怕的案例時
你要說：「這是他們的體驗，不是我的選擇。」然後釋放思維
不要提到你不想要的東西，不去想你不想要的東西，專心想著你想要什麼
把注意力轉移到別的地方，不想要的那些體驗就失去了力量
不久之後，你就再也不會去想那些事情了

4.說：「我不知道我想要什麼。」
意思其實是：「我不知道如何才能得到我想要的東西」或者是：「我覺得要得到我想要的東西必須付出很多代價，但我不願意付出」也有可能是:「我不想花費那麼多心力，結果只是爲了再度感受得不到的失落！」大多數人尚未把注意力轉移到他們眞正想要的東西上，反而只是無意識地看著周圍的事物看到令人愉快的事物時，他們感受到正面情緒，看到令人厭惡的東西時，就感受到負面情緒

5.你對於自己能成就什麼的信念，牴觸你想要成就什麼的願望
那麼不論你再怎麼努力，也不會有好的結果，久而久之，你會覺得疲累不堪關鍵在於想像是否純粹，意思是指，你發出的思維只朝著你想要的方向前進當你說：「我想要那個，但是……」一加上但是，思維就被抵銷了，還沒發生就挫敗了

6.你想要某樣東西，然後你相信或期望你能得到，這就是最完美的創造
那樣東西也會變成你的在期待創造的成果時，當你感受到正面情緒，表示創造正在進行，你正穩定朝著你想要的成果前進如果你得強迫自己去做某件事，或你採取的行動無法帶來想要的結果，一定是因爲你的思維與願望背道而馳

創造工作站
在得到實際的體驗前，你必須先發出思維。你的思維等於是邀請函，沒有思維，你想要的東西就不會來到。

1.不論在做什麼，不論合作的對像是誰，最主要的目的就是尋找我想要的東西
把思維放在你想要的東西上。可能的話，親眼看看你想要的事物

2.觀察周圍的世界，看到你想要的生活，於是用心收集資料和反覆思索
注意到某人給你的美麗微笑，或別人住的漂亮房子，你用記憶或紙筆記下在你的世界中你能享受的東西
然後在心中混合這些元素，創造出讓你覺得快樂的情境和生活模式

3.每天花一些時間坐下來，專注地思考未來的願景，想想你要在生活中體驗到什麼
想想可能會發生的美好事物，想著你真正想要的東西，讓情緒浮現，然後把注意力留在讓你覺得快樂的地方

4.拿起第一張紙，在你寫好的主題下方寫上：「以下是我想要這個東西的原因……」
寫下你想到的所有理由，想到什麼就寫什麼，不需刻意
現在把這張紙翻面，在反面最上方寫下：「根據以下理由，我相信我會得到這個東西」

5.如果你還沒收集到足夠的資料，可能會感到懷疑或擔憂如果你籠統一點
通常能更快找到這樣的思維感到快樂後，你要慢慢加入一點又一點令你覺得快樂的詳細資料直到發出具體的思維對你來說輕而易舉，同時還能感到很快樂

6.你現在所想的，會爲未來的體驗預先鋪路
想像自己採取行動的樣子，然後注意你在想像的時候有什麼感受
把思維放在未來，或許是十年後，或許是五年後，或許是六十天後，你就開始爲未來預先鋪路
這些你對未來所發出的思維，以及這個當下你決定要採取的行動，會共同爲你想要的生活效力
對於你已經創造出來且很讚賞的東西，你可以藉著繼續讚賞而將它留在你的體驗裡

分段定向:停止渾渾噩噩地創造停止吸引你不想要的東西

1.如果你同時想要很多東西，只會感到更加困惑然而，如果你只專注在這個片刻最重要的事物，就能更靠近那個目標把一天分成好幾個片段，時時刻刻停下來想一想你要什麼

2.不論去哪裡，不論在做什麼，最主要的目的，就是要看到想看的東西最重要的是要感到快樂，和別人互動時，這樣就夠了

3.一旦你察覺到自己進入了新的生活片段，如果你能停下來，對著你想要的東西大喊「我要」，而且我期待得到就是在召喚這些想要的事物進入你的體驗。

4.隨身帶著小記事本，在進入新的片段時停下來，在記事本中寫下自己的目的，能夠提高效率，效果也更好

負面情緒

1.在一天的生活中，你要敏銳察覺自己的感受。只要一感受到負面情緒，就停止引發這種情緒的行爲因爲負面情緒表示在這個時刻，你正創造出負面的事物

2.你可以問：「當這個負面情緒浮現時，我在想什麼？」「關於這件事，我眞正想要的是什麼？」如此一來，你就能察覺到，在這個時刻，你的注意力擺錯地方了

3.注意看看什麼樣的人事物能提振你的心情，把它們記在你的腦海裡當你覺得特別需要振奮時，就用那個方法來轉換心情 4.在碰到負面事物的短暫時間內，在實際受人騷擾的體驗裡訓練自己，不去注意別人帶來的麻煩過了一段時間，吸引力法則就再也不會帶給你類似的體驗因爲那些思維早已遠離你的心靈？

隨順的藝術
我就是這個樣子，我也願意讓所有人保持他們的樣子。這項法則會引領你找到完全的自由

1.願意隨順他人，即使他人不願意隨順你你能變成你想要的樣子，即使其他人並不贊同你能夠保有你的模樣，他人對你的想法不會帶給你負面情緒看著這個世界，隨時感到喜悅，你就是隨順者能夠辨別什麼樣的體驗能帶給你喜悅，什麼樣的體驗不能帶給你喜悅也能約束自己只朝著喜悅的方向走，你就進入了隨順的狀態

2.把注意力放在自己身上，並隨順其他人把注意力放在他們自己身上當你看到和你無關的事物，不加以抗拒，不以其他的思緒阻擋，就是隨順與其想辦法控制他人的體驗（你再怎麼努力都做不到），不如想辦法控制自己不要去參與他人的體驗也就是說，你必須控制自己的注意力。你不需要去鞭策一切，讓每個人，每樣東西都變成你想要的樣子

3.如果有人在你身上看到他們不贊同的地方，通常你會看到對方露出不贊同的神情，讓你覺得自己是不是哪裡做錯了那不是你的匱乏，而是他們的匱乏。他們無法隨順，因此產生了負面情緒，不是你不夠完美同樣的，當你看到別人身上有你不想看到的東西，因此感受到負面情緒那不是因爲他們少了什麼，而是你個人的匱乏人際關係之所以出現問題，多半是因爲你去挑剔你不喜歡的地方，把注意力放在上面此，按著吸引力法則，你會吸引更多你不想要的東西。

期望他人成功，就是你能給他人最好的禮物

1.如果你眞的想要幫助他人，不應該把關注焦點放在他們的問題上你對他們說話時口氣充滿遺憾和同情這時你也會感受到負面情緒，並因此吸引來更多他不想要的東西應該把注意力放在如何協助他們當你尋求解答的時候，心會感受到正面情緒但當你看著問題時，你只會感受到負面情緒

2.當你了解別人想要變成什麼樣子，也知道別人想要得到什麼如果你能透過言語鼓勵他們，把注意力放在他們想要的事物上你就幫了他們很大的忙

3.我們所能提供最有價值的東西，就是以自己爲榜樣我們的言語可以讓這個榜樣增色，我們的思維可以增其力量我們的行動當然也能讓它更有價值

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文章目錄

你一定會遇到問題的！因此請預先做好準備，期待問題發生
預先設想問題及挫敗一定會發生，這是人生的一部分
因此，你可以在問題發生前想好應對之道，不會因為問題的發生而失去重心，跌跌撞撞
你的態度將變成「問題跟障礙都是預料之中的」，而非「我真可憐，我的遭遇怎麼這麼悲慘！」

大問題通常代表了大機會
你遇到的每個挑戰或障礙都是「機會」偽裝而成的
找出機會，它通常躲在問題，邪惡及失敗的背後(尤其是他人的失敗)

將焦點放在解決方案上，而非問題上
太多人浪費他們的時間在「談論問題」：他們在逃避，不願意尋找解答
他們要不就是喜歡自己所遭遇事件的戲劇性
要不就是太過懶惰，不願動動大腦來思考解決方案

往負面方向走是很簡單，很偷懶的做法
1.用用你的大腦，將焦點放在正面事務及解決方案上
要是我們受制於人，那麼錯並不在我們的命運，而在我們自己。

2.責怪他人是無益的，只是浪費時間而已
「時間」這東西是無法替代的，如果你發現自己悄悄地沉入了「責怪他人」的模式中，請盡快爬出來吧。

當你用正面態度打擊它，壓力就會遞減或消失
想像你自己獲得成功，將注意力放在那上面，而非惱人的懷疑及恐懼
即使你不覺得自己是好強不認輸的，也請試著表現出這樣的舉止，即使一下子也好。這真的有效！

最好的對策就是繼續前進，清楚認知失敗並非永遠
「完整」的反義詞就是失敗
失敗視為「缺乏完整性」
將這些挫敗視為「脫離常軌」，而非「最終宣判」
對於「完整人生」的責任感將會對你的個人及職業成功有長遠的幫助
這不只是生存，也不只是成功，這是你的義務
將你的焦點放在「把事情完成」那麼你的問題看來就只是日常的一部分

我們要為自己負責，我們要為自己的運氣負責
我越努力工作，就越幸運
運氣就是當『機會』遇上『準備』。
抱怨的人並沒有「努力使幸運降臨在自己身上」
大家投注過多時間在喋喋不休地談論負面主題。
這完全是失衡狀況，而且負面的言論對現況根本一點助益也沒有

「放棄」是比較容易的，輸家都這麼做
永遠不要說「絕不」，也永遠不要認為自己「絕對不可能」
如果你不相信自己，就沒人會相信你
將自己想像為「一人軍隊」
入生可不是用來膽怯的，人生就是永不放棄的比賽
因此，請走上你的擂臺，好好奮戰幾回合吧

勇氣不代表「沒有恐懼」，而是你「征服了恐懼」
勇氣是壓力下的美德。
「不明確」的狀況會自動引發「恐懼」
而對於失敗的恐懼會立即終結你的行動
儘管心中恐懼，還是要往前進，通常恐懼就會慢慢消失了
千萬不要讓恐懼阻擋了你！

當一個工作完成時，你就該往前移動了
如果某件事往前走的時候到了，最好的方法就是往前走。
我曾看過人們等待過久，只為了所謂的黃金時機，結果當他們真的開始行動時，往往為時已晚
心裡應該隨時存放三張清單：第一是你的每日目標，第二是年度目標，第三則是人生目標？每天都要注視或思考這三張清單，這將會幫助你有效地聚焦
即使你還沒有得到什麼了不起的成就，也沒有理由不稍微假裝一下，表現出自己好像已經成功的模樣
去承擔達到目標的過程中所需要承擔的痛苦吧，不然你終究會變成連自己也不喜歡的樣子

有些事情是值得你為它奮戰的
有能力回饋。這是非常棒的感覺
知道自己在成功之後更有能力可以回饋，給予，會是鼓舞你不斷前進的美妙動力

無知所要付出的代價比接受教育還貴
1.你知道越多，就越了解自己不知道的還很多！
這種態度是邁向成功的不二法門

2.如果你已經知道所有的事，要怎麼發現新事物呢？
請把偉大的遠景描繪在心裡，以飢渴的態度不斷學習更多東西

自認不會失敗，就越可能犯下大錯
1.自滿會害死人。請記住，你的成功以及所有發生在你身上的好事都是努力之後的直接成果
自大或過於自信將把你直接引入墮落之境

2.勤勉地做事前準備藉此避免自滿的心態。以為自己不會失敗，正是讓你陷入重大錯誤與失敗的歧路。
在事前做好功課，並且知道自己已經盡了最大努力，來確保有足夠的成功率

如果你不清楚自己在做什麼，是絕對不可能成功的
1.永遠要知道自己面對的是什麼狀況，你必須要先做好實地查核，並且謹慎地保持樂觀，尤其是跨入新領域的時候
將可以協助你釐清現在的迷惘之處和現在可能存在的懷疑

2.當你繼續前進時，請用你的心具體地想像事情會變成什麼樣子，這可以讓過多的細節及挫敗變成計畫的一部分。
要能切入重點，有時只需要問自己正確的問題並誠實回答就夠了

冒險及犯錯是學習新事物的最佳方法
1.如果你可以冒一點險，並且改變你人生的路線（至少讓它向上提升）時，就不要勉強接受失敗
冒一點險，把自己丟進一個不太舒服的新狀況下，絕對能為人生增添一些刺激

2.儘管向前衝吧，不要給自己懷疑的時間。
如果你還在想：「我不確定自己能不能做得到！」
請將這個想法轉個彎，變成「做了這個後，感覺一定很讚！」

3.不要害怕改變你對某件事情的想法，這樣並沒有錯

反對的意見越多，你所得到的力量就越大
1.你的目標瞄準得越高，你遇到的反對就會越多。
有時候你會發現，因為你的某些行動而遭遇越多反對，你就會得到越多能量

2.對你自己重複這句話：「我在做對的事情，我不會被擊倒的！」
當你遇到反對時，偶爾也試試這種方法，不要直接放棄或覺得厭煩，你將會發現真正的你有多麼堅強與聰明

順勢而為，尤其在你沒有選擇的時候
1.人生有時候也是這樣？告訴自己放輕鬆一點，享受了一段愉快時光
即使是嚴重的失誤也可以（通常也會）以正面結果收場

2.冷靜地處理你的問題，不要想偏離主題或障礙，試圖將它們丟到別的方，並設法擁抱它們，將它們轉變為正面事物
不要過於緊抓著自己的想法不放。隨時調整，適應，並且冷靜地處理事情

要有等待的勇氣
1.有些事情是值得等待的，請做好等待的準備

2.如果你有某件值得驕傲的事，而且也有證據支持你說的話
那麼就大聲且自信地說出來吧！讓人們知道你有多棒
因為偉大的成就是沒有必要覺得不好意思的

有時候，你還真的要放棄
不要一直照顧這些抱怨者，抱怨者永遠都會是抱怨者
他們是麻煩，就這麼簡單，不值得公司在他們身上投入資源

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