Less Is More

知識:★★☆☆☆

實用:★★★★★

娛樂:★★☆☆☆

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用心設下目標

1.把注意力放在現狀上，只會吸引更多現狀

你的注意力放在想要事物的匱乏上，按著法則，你只會吸引到匱乏 把注意力放在想要的事物上，才能吸引到變化 愈常思索和談論你想要什麼，你想要的就會愈快變成你的

2.你無法把不想要的東西推開

因爲在你抗拒的同時引來更多你不想要的東西 當你說：「我再也不要想那件事了。」在那個時刻，其實你仍然想著那件事 想要拋棄過去的想法，你只會把更多注意力放在這此一想法上 你要做的是，引導思維，讓自己感到快樂

3.當你聽到可怕的案例時

你要說：「這是他們的體驗，不是我的選擇。」然後釋放思維

不要提到你不想要的東西，不去想你不想要的東西，專心想著你想要什麼

把注意力轉移到別的地方，不想要的那些體驗就失去了力量

不久之後，你就再也不會去想那些事情了

4.說：「我不知道我想要什麼。」

意思其實是：「我不知道如何才能得到我想要的東西」 或者是：「我覺得要得到我想要的東西必須付出很多代價，但我不願意付出」 也有可能是:「我不想花費那麼多心力，結果只是爲了再度感受得不到的失落！」 大多數人尚未把注意力轉移到他們眞正想要的東西上，反而只是無意識地看著周圍的事物 看到令人愉快的事物時，他們感受到正面情緒，看到令人厭惡的東西時，就感受到負面情緒

5.你對於自己能成就什麼的信念，牴觸你想要成就什麼的願望

那麼不論你再怎麼努力，也不會有好的結果，久而久之，你會覺得疲累不堪 關鍵在於想像是否純粹，意思是指，你發出的思維只朝著你想要的方向前進當你說：「我想要那個，但是……」 一加上但是，思維就被抵銷了，還沒發生就挫敗了

6.你想要某樣東西，然後你相信或期望你能得到，這就是最完美的創造

那樣東西也會變成你的 在期待創造的成果時，當你感受到正面情緒，表示創造正在進行，你正穩定朝著你想要的成果前進 如果你得強迫自己去做某件事，或你採取的行動無法帶來想要的結果，一定是因爲你的思維與願望背道而馳

創造工作站

在得到實際的體驗前，你必須先發出思維。你的思維等於是邀請函，沒有思維，你想要的東西就不會來到。

1.不論在做什麼，不論合作的對像是誰，最主要的目的就是尋找我想要的東西

把思維放在你想要的東西上。可能的話，親眼看看你想要的事物

2.觀察周圍的世界，看到你想要的生活，於是用心收集資料和反覆思索

注意到某人給你的美麗微笑，或別人住的漂亮房子，你用記憶或紙筆記下在你的世界中你能享受的東西

然後在心中混合這些元素，創造出讓你覺得快樂的情境和生活模式

3.每天花一些時間坐下來，專注地思考未來的願景，想想你要在生活中體驗到什麼

想想可能會發生的美好事物，想著你真正想要的東西，讓情緒浮現，然後把注意力留在讓你覺得快樂的地方

4.拿起第一張紙，在你寫好的主題下方寫上：「以下是我想要這個東西的原因……」

寫下你想到的所有理由，想到什麼就寫什麼，不需刻意

現在把這張紙翻面，在反面最上方寫下：「根據以下理由，我相信我會得到這個東西」

5.如果你還沒收集到足夠的資料，可能會感到懷疑或擔憂 如果你籠統一點

通常能更快找到這樣的思維 感到快樂後，你要慢慢加入一點又一點令你覺得快樂的詳細資料 直到發出具體的思維對你來說輕而易舉，同時還能感到很快樂

6.你現在所想的，會爲未來的體驗預先鋪路

想像自己採取行動的樣子，然後注意你在想像的時候有什麼感受

把思維放在未來，或許是十年後，或許是五年後，或許是六十天後，你就開始爲未來預先鋪路

這些你對未來所發出的思維，以及這個當下你決定要採取的行動，會共同爲你想要的生活效力

對於你已經創造出來且很讚賞的東西，你可以藉著繼續讚賞而將它留在你的體驗裡

分段定向:停止渾渾噩噩地創造停止吸引你不想要的東西

1.如果你同時想要很多東西，只會感到更加困惑 然而，如果你只專注在這個片刻最重要的事物，就能更靠近那個目標 把一天分成好幾個片段，時時刻刻停下來想一想你要什麼

2.不論去哪裡，不論在做什麼，最主要的目的，就是要看到想看的東西 最重要的是要感到快樂，和別人互動時，這樣就夠了

3.一旦你察覺到自己進入了新的生活片段，如果你能停下來，對著你想要的東西大喊「我要」，而且我期待得到 就是在召喚這些想要的事物進入你的體驗。

4.隨身帶著小記事本，在進入新的片段時停下來，在記事本中寫下自己的目的，能夠提高效率，效果也更好

負面情緒

1.在一天的生活中，你要敏銳察覺自己的感受。只要一感受到負面情緒，就停止引發這種情緒的行爲 因爲負面情緒表示在這個時刻，你正創造出負面的事物

2.你可以問：「當這個負面情緒浮現時，我在想什麼？」「關於這件事，我眞正想要的是什麼？」 如此一來，你就能察覺到，在這個時刻，你的注意力擺錯地方了

3.注意看看什麼樣的人事物能提振你的心情，把它們記在你的腦海裡 當你覺得特別需要振奮時，就用那個方法來轉換心情 4.在碰到負面事物的短暫時間內，在實際受人騷擾的體驗裡 訓練自己，不去注意別人帶來的麻煩 過了一段時間，吸引力法則就再也不會帶給你類似的體驗 因爲那些思維早已遠離你的心靈？

隨順的藝術

我就是這個樣子，我也願意讓所有人保持他們的樣子。這項法則會引領你找到完全的自由

1.願意隨順他人，即使他人不願意隨順你 你能變成你想要的樣子，即使其他人並不贊同 你能夠保有你的模樣，他人對你的想法不會帶給你負面情緒 看著這個世界，隨時感到喜悅，你就是隨順者 能夠辨別什麼樣的體驗能帶給你喜悅，什麼樣的體驗不能帶給你喜悅 也能約束自己只朝著喜悅的方向走，你就進入了隨順的狀態

2.把注意力放在自己身上，並隨順其他人把注意力放在他們自己身上 當你看到和你無關的事物，不加以抗拒，不以其他的思緒阻擋，就是隨順 與其想辦法控制他人的體驗（你再怎麼努力都做不到），不如想辦法控制自己不要去參與他人的體驗 也就是說，你必須控制自己的注意力。你不需要去鞭策一切，讓每個人，每樣東西都變成你想要的樣子

3.如果有人在你身上看到他們不贊同的地方，通常你會看到對方露出不贊同的神情，讓你覺得自己是不是哪裡做錯了 那不是你的匱乏，而是他們的匱乏。他們無法隨順，因此產生了負面情緒，不是你不夠完美 同樣的，當你看到別人身上有你不想看到的東西，因此感受到負面情緒 那不是因爲他們少了什麼，而是你個人的匱乏 人際關係之所以出現問題，多半是因爲你去挑剔你不喜歡的地方，把注意力放在上面 此，按著吸引力法則，你會吸引更多你不想要的東西。

期望他人成功，就是你能給他人最好的禮物

1.如果你眞的想要幫助他人，不應該把關注焦點放在他們的問題上 你對他們說話時口氣充滿遺憾和同情 這時你也會感受到負面情緒，並因此吸引來更多他不想要的東西 應該把注意力放在如何協助他們 當你尋求解答的時候，心會感受到正面情緒 但當你看著問題時，你只會感受到負面情緒

2.當你了解別人想要變成什麼樣子，也知道別人想要得到什麼 如果你能透過言語鼓勵他們，把注意力放在他們想要的事物上 你就幫了他們很大的忙

3.我們所能提供最有價值的東西，就是以自己爲榜樣 我們的言語可以讓這個榜樣增色，我們的思維可以增其力量 我們的行動當然也能讓它更有價值

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原文發表於先鋒教育官網

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