Less Is More

知識:★★★☆☆

實用:★★★★★

娛樂:★★☆☆☆

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〈失敗很好！成功就會越接近你〉

一、找自己麻煩，不走簡單的路

1.提升自我能力最好的方法就是別讓自己太輕鬆

2.將積極進攻的態度化為習慣

二、永遠想到最壞的狀況

1.有壓力代表有價值；抱持著恐懼、不安，痛快享受壓力

三、絕不被動完成交付任務

1.不敢挑戰沒有贏的機會

2.別一直打安全牌，接受挑戰有助於增長實力

四、失敗是養分，失敗太少，當然不會成功

1.如果沒有累積失敗，結果也不會是正面的

2.失敗的重點不再失敗，是經驗

3.忘記成功，反省失敗，就算失敗也要高品質

4.從成功能學到的遠比想像中來得少。累積成功不如累積失敗的效用來得更大

五、不沉迷好結果，高興一下就好

1.成功最好當下就捨去，越快忘掉越好

2.滿足會使自己不不覺掉以輕心

3.辦到了就等於停止進步，只有未完成才能帶來成長

六、丟掉面子，反覆思考失敗原因

1.運用正面言語的思考力，縮短低潮期

2.雖說練習不會白費，但練習有時也可能背叛你，造成以為狀況良好的錯覺

3.要求自己做一個超級正向思考的人

4.別人說的話聽聽就好，物放心上

5.消極的字眼經常帶來負面效果

七、不安、恐懼、痛苦，跟吃飯一樣正常

1.一切痛苦唯靠正面突破來克服

2.在辛苦時不氣餒，再多加油一下就能通往幸福

3.若想以能力扭轉不安、恐懼和痛苦，就須主動投身艱困

八、不順遂的時候，要集中注意力，保持冷靜

1.難過時勉強歡笑，能扭轉心理狀況，提升企圖心與注意力

2.不順遂時越要集中注意力，保持冷靜；危機時要格外無持平常心

3.越不順心時，要怎麼把工作做好越重要

九、做白工、繞遠路，才是成功的捷徑

1.真正的實力，都是做白工累積而來的

2.光做白日夢而不肯做白工的話，是不會成長的

〈關鍵都在細節裡！要成功，先把小事做好〉

一、小事，也要貫徹到底

1.無論在任何狀況下，都能長久保持盡力而為的平凡努力

2.想要做些特別的事，重點在保持一般狀態的自己

3.偉大的成就，來自平凡的努力

4.無論狀況好壞，對於能做到的事、該去做的事，一樣要做好

二、習慣痛苦的事，不是只做想做的事

1.把痛苦的習慣當做自己的義務

2.專注在該做的事，而不是想不想做

三、被嘲笑是推力不是阻力

1.不在乎別人眼光，只在意目標

2.抱持著一定要成功的強烈目的意識及達成意願，有助於大大提高努力的品質

四、從該做的事中尋找樂趣

1.在非做不可的工作中尋找價值，扭轉成自己想做的事

2.低潮的時候只能用這是工作、這是責任來自我振奮

3.夠專業，就不會以想做、不想做來判斷

3.只要是不得不做的事，就該比常人加倍認真

4.以是不是該做的事作為工作的判斷基準

5.停止尋找有趣、好玩的工作，而是從工作中尋找樂趣

五、痛苦和折磨都是成功的肥料

1.因為苦過，才會帶來喜悅

2.工作的苦與樂一體兩面，不僅苦中有樂，更能從苦為本並衍生出工作之樂。正因為辛苦，才能夠更喜愛

六、不放過任何一件瑣事，每件雜事都是工作

1.越簡單的事情，越有深度；越單純的事情，越是困難

2.別想著有沒有適合自己的工作，而是思考是否能配合眼前的工作，改變自己

3.在例行公事中，竭盡所能發揮自己，做好這些看似微不足道的鎖事，才是一個人真正實力的展現

七、做好「眼前的事」，別三心二意

1.與其開始新的事物，不如把眼前的事情做得更好

2.比起在工作上擴展範圍，首要應以深入為優先

八、從不說：「我已經努力了……」這種話

1.把「努力」掛嘴邊的人，容易輕易的原諒自己，因為當中已包含了藉口

2.「夢想」很容易成為一個冠冕堂皇的藉口，對眼前非做不可的事敷衍搪塞

3.無論是對過去的懊悔，或是對未來的夢想，都先埋藏在自己心中，只專注於此時此刻並全力以赴

4.有閒功夫高談闊論，不如默默地集中精神，做好現在該做的事。當個專心忘我的偏執狂

九、在「過程」下功夫，不只在意結果

想要有好結果，就必須行使正確步驟

十、每天三小時，專注十年，累積小事就能到達巔峰

1.經過漫長痛苦過程養成的能力，才貨真價實，不可動搖

2.比起短時間就能完成的精彩表現，花費長時間累積的平凡記錄，更加有「了不起」的感覺

3.累積微小的事物或許是邁向意想不到境界的唯一途徑

〈有個性一點，建立「你的風格」，相信直覺!〉

一、工作時任性一點，聽自己的話

1.老是在意別人的評價，無法活出真正的自己「自己怎麼想」很重要

2.記錄在締造的瞬間就已經成為過往，太過執著就無法朝下一步邁進

3.在自己的判斷下做自己的工作，貫徹到底，這份自由和自主，就是工作的趣味及價值

4.如果以贏得他人評價為目的，過程就會變得痛苦不堪

5.除非能貫徹自主性，否則無法獲得高人一等的成就

二、「風格」得自己建立，別人沒辦法教你

1.只要以主動的態度面對，用自己的方法，自然而然就會流露出自己的個性和創意

2.對當第一沒興趣，以當最好的自己為目標。一旦在乎別人的成績就沒完沒了，關注自己無法掌握的事物只會徒增壓力

3.和他人競爭贏得的勝利只有「相對價值」，但激發出個人最佳狀態，或是不斷精進自我，都是超越比較的「絕對價值」

三、「守、破、離」的精神，展現自我風格

缺乏自我風格的人，越容易失去目標、失去自我

四、不讓別人丟臉，是成功的關鍵

1.工作時想著重要的人，充滿無限能量

2.如果老是只為了自己工作，將很難提升企圖心

3.看見周遭的人快樂，工作才有價值

五、打破規則，做不一樣的事

1.行動合乎常識，但想法跳脫常識，是產生優秀點子與創意的必要條件

2.不能永遠在常識和原則內，和其他人做相同的事

3.在完成基本要求之後，還得加入自己獨特的創意和想法

4.需要打破常規，才能看到平常看不到的景致

六、模仿是進步的捷徑

1.先從模仿開始，逐漸培養出自己獨特的形式

2.不斷模仿成功者，你會變得更強

七、成功得靠精準的直覺

1.低潮並不是沒有做出好成績，抓不到感覺與感覺混亂的狀態才是真正的低潮

2.多觀察，直覺能幫你做決定

3.隨時訓練自己釐清感覺，將會發現以往不了解的事情

八、聽聽自己內心的聲音

經常和內心對話，不會只依賴知識和數據，才能找到最佳的解決方法

〈不斷想像「A+的自己」，沙盤推演成功的路徑〉

一、好，還要更好，永遠往高規格目標前進

1.一旦感到滿足，就代表開始停滯或退步了

2.在可能實現的水準中，刻意設定難度較高的目標

3.別想著得到他人欽佩，或是受到稱讚。不為其他人，只求讓自己認同自己，而朝著目標全力前進

二、沙盤推演「成功結果」，想要的東西越容易到手

1.以做的到為前提，積極面對事物，自然就會出現好結果

2.當覺得自己做的事情很特別時就完蛋了

3.思考能不能做到，最後就是什麼也做不到，什麼也做不成

4.會隨時觀察自己的人，容易實現目標

三、將成功「影像化」，專注力和企圖心就會增強

1.在腦中重現自己成功的想像畫面，就能朝真正的成功更近一步

2.事先想像是主要的工作，而實際行動只不過是確認想像的過程

四、善用說大話的效果，話說出口，就要做到

1.目標絕不是用來達成的，而是要挑戰。設定在能激發潛能的極限，作為努力的動力即可。如果將目標當成唯一的目的，接下來必定如同洩了氣的皮球般，慢慢消氣

2.如果讓人感到驚訝，那還差的遠。要做到讓人覺得理所當然為止

3.善用例行工作消除腦袋雜念，集中專注力。所謂的注意力，就是讓心中出現「無」的狀態。要進入這種狀態，比起抽象的語言或意識，反覆且固定的具體動作更有效果

五、把練習當「主」，正式比賽當「從」

1.練習並非為了比賽而存在；比賽才是為了印證練習成效而存在的

2.所謂的準備，其實就是排除所有可以當做藉口的材料，把一切想得到、有幫助的事都做一遍

六、一天就是一輩子，永遠活在當下

1.每一天都全力貫徹、反省，然後回復。做到今日事，今日畢

1.若要管理心裡狀態，得先把維持良好身體狀況當做重點，以規律的作息來維持健康

2.每一天都用盡全力，日日更新，對於營造良好心理狀態非常有效

3.每天設定一段「回顧」當天大小事及反省行為的時間

4.走好運時勿得意，挫折有時反而成為好結果

5.與其為了已發生的事情感到悔恨，不如多思考接下來要怎麼走比較有建設性

6.把壞事當成下一次攀升高峰的預兆；走運的時候更要如履薄冰

7.有些能力非得在苦難中才能磨練而成，而這些在日後將成為通往最好結果的基礎

8.強忍艱困的時候即使看不清楚前方，一切事物仍會緩緩地往目標前行

9.在順境中忙錄，不會了解以往工作上的過與不及；然而逆境卻能使自己仔細審視優缺點，更有機會回顧過去及未來的種種，重新規劃人生

10.在累積努力的過程中發現一點都不完美的部份，這也都是進步

11.順境好，逆境更好

12.一但出現了妥協，覺得「這樣就好，可以了」的瞬間，退步就由此而生

13.縱使不可能完美，也要以完美為目標努力不懈